酵素ドリンクの嘘ホント。代謝UP、痩せやすい、溜まりにくい体になりたい方へ。

こんにちは。

35歳を過ぎたらエイジングケアを。
40代50代からの本格エイジングケアエステサロン
RICOオーナー リコです。



久しぶりにお客様に再会して言われること。

「コリとむくみで体が重いです」
「太っちゃいました」

この２つよくいわれます♪

今日は

太ってしまった方へ
疲れが溜まって代謝が低下している方へ、

「最も効率よく代謝を上げる方法は何か？」というお話をしたいと思います。


【代謝の良い体とは何か？】

代謝が良い、悪いという言葉をよく使います。

痩せるために「代謝を上げましょう」とよく言いますよね。

サロンの施術では体を温め、
血液やリンパの流れを促進させ代謝を底上げしていきます。

「痩せるためには食事制限と運動が一番！」
と思っている方も多いと思いますが、本当はもっと別のところにあります。

代謝の良い体とは、 
摂った栄養をしっかり消費できる体のことです。

つまり単純に
摂取カロリーをしっかり消費すれば太りません。

ただし、
カロリーばかりに目がいくと
栄養が偏り、
代謝が低下しますので
痩せにくい体になってしまう恐れがあります。

そもそも
食べた分のカロリーを運動で消費するのは想像以上に大変です。

あまり食べてないのに
全然痩せないという方もいます。

そのような方は
基礎代謝が低下している可能性大です。

長い時間食べるのを我慢している状態が続くと
「体の飢餓システム」が働きます。
次に入ってきた食べ物を溜め込んでしまう状態になっているのかもしれません。

よって太りやすいからだになってしまいます。
 

【重要なのは摂取カロリーじゃない！
代謝を上げる最善策とは】

私たちの体は

・基礎代謝…60％
・消化活動…20％
・運動…20％

という割合で代謝が行われています。

基礎代謝と消化活動とは
私達の体の中で無意識に起こっている代謝の事です。

運動だけでで痩せようと考えた時、
運動によって消費される代謝量は全体の20％の割合です。

もちろん、
「運動は筋肉をつける事＝基礎代謝をあげることに繋がる」ので代謝を上げる方法の一つとして大切なことですが、代謝を上げる効率的な方法ではありません。

基礎代謝と消化活動が80％も占めています。
運動よりこの２つを上げることが最も代謝を上げる方法です。

では消化活動と基礎代謝を上げるためには
どうすれば良いのでしょうか？


【消化活動と基礎代謝を上げる方法】


それは私達の体内にある
「消化酵素」と「代謝酵素」が深く関わっています。

私たちの体の一生分の酵素量は決まっています。

酵素は私達の体の中で消化活動の他に
体の代謝と修復には欠かせない役割を果たしています。

酵素は生命活動に欠かせない為
体内の酵素がなくなった時が
その人の寿命といわれています。

酵素のうち
「消化酵素」と「代謝酵素」は
体内酵素です。

食べ過ぎて消化する為の「消化酵素」の分泌が出過ぎてしまうと、
代謝する為の「代謝酵素」に使われる量が減ってしまいます。

つまり代謝を上げるために

消化に使われる為の消化酵素の分泌を防いで、
出来るだけ代謝酵素にまわすことです。

そこで体内の消化酵素の分泌を抑えるために摂取した方が良いのが
食物から摂る食物酵素です。


【酵素を摂る目的は代謝の良い体作り】

食物酵素は生の食材に入っていて
消化の働きを助けてくれます。

酵素を積極的に摂り消化を良くする事で
自分の酵素の無駄使いを防ぎ
代謝酵素を働きやすくさせます。

食物酵素は、

生の魚、生肉、生野菜、フルーツ。
また味噌、納豆、キムチ、チーズ、
ヨーグルトなど発酵食品に含まれています。

食事と一緒に酵素を積極的に摂って
消化の良い体作りが
代謝の良い体作りに繋がります。


「酵素ドリンクは痩せる」の噓ホント。
酵素をとれば痩せるという誤解！

一時期、酵素ドリンクダイエットが流行りました。



中には
酵素の目的が分からず
ただ飲んでいて
結果、効果がなかったという方もいるかもしれません。

しかし、
酵素ドリンクは正しく使用すればダイエットにも効果的ですし
健康にも役立ち、代謝がアップします。


酵素ドリンクは
痩せる成分が入っているのではありません。

消化活動をよくして
代謝をあげて
健康な体作りをする為の発酵食品です。

そのため酵素を毎日摂っていても
食べ過ぎていたら意味がありません。
 

発酵食品でキレイになる