体がしんどい時に飲む飲み物5つ

2023年06月14日

こんにちは!
リコです。

梅雨時のだるさ、むくみ、頭痛などの体調不良は
「体内に水分が溜まる」ことで起こります。

体内に水を溜めないようにこまめに水分を摂ることが大切。

疲れが回復をする飲み物をご紹介します♪

①水、白湯

新陳代謝は年齢と共に低下し、
老廃物が体に残りやすくなります。

慢性疲労、ストレスがある方は意識してお水を飲んで、老廃物の多い水を排出させましょう。

起床時、食事時、トイレの後、入浴後、寝る前などこまめに。

②トマトジュース

トマトのリコピンは強い抗酸化作用があります。
疲労、ストレス、むくみなど
体のダメージから守り、疲労が回復される効果が高いです。

ビタミンCも多く含まれていますので
紫外線からのダメージを防ぎ
シミ、たるみ、肌荒れ予防など
美容・健康共に効果的です✨

③甘酒

「飲む点滴」と呼ばれる甘酒。
で体内への吸収が良く、
腸内環境の改善、血流や代謝を促進します。
夜寝る前に飲むと特に疲労回復に効果的です。

なるべく砂糖が添加されてない天然の甘みのものを選びましょう。

美肌効果も高い✨

私も甘酒作っています♪

④レモン水

レモンのビタミンCが筋肉の痛みやだるさを和らげ疲労回復効果があります。

またクエン酸も含まれているこで疲労物質を分解してくれます✨

お水や炭酸水にレモンを絞ったり
皮ごとスライスして入れるのも良いです。
白湯で作るのもおすすめ♪

私も飲んでいます。

⑤ルイボスティー

ルイボスティーはノンカフェインで
抗酸化作用が高く
エイジングケアや疲労回復におすすめ♡

利尿作用もあるのでむくみにも良く、
ポリフェノール、ミネラル豊富。
美容効果も高いので女性に人気です♪

当店ではアーユルヴェーダに基づいてブレンドされたスロータスティーを販売しております。

⭐︎体がしんどい時の飲み物まとめ

①水、白湯

②トマトジュース

③甘酒

④レモン水

⑤ルイボスティー

また疲労回復には
暴飲暴食やお酒を控えたり十分な睡眠も大切です。

飲み物をうまく取り入れて
体調不良をのりきりましょう！

本日もありがとうございます♡

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営業時間10:00～18:00
定休日：金・土

〒321-0923
栃木県宇都宮市下栗町2946―7
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201のインターフォンを押してください。

JR宇都宮駅東口から車で15分。平成通り「アロマデルソーレ」からすぐ。

070-4472-4118
（10:00～18:00）
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