なぜ年齢と共に顔が大きくなるの？原因と対処法

2023年08月26日

昔より顔が大きくなったと感じることはありませんか？

私はあります。

写真を撮った時に

「若い時はもっと目がぱっちりしてたよなぁ」
「顔のもたつきがすごい」
「こんな顔大きかった？」

と色々がっかりしてしまう。

年齢と共に感じる顔の膨張問題。

お肌のお手入れ頑張ってるのに。
歳だから仕方ないかな。

なんて思っていませんか？

お顔が大きくなる原因は老化だけではありません。
ぜひ今日の記事を参考にしてみてくださいね✨

年齢と共に顔が大きくなる理由は…

体重の変動
むくみ、こりが原因

年齢と共に基礎代謝が低下。
太りやすくなるのが、中年女性の悩みですよね。

わずか1～2キロの変動でももれなくお顔にも脂肪は付いてきます。

「少しくらい太っていた方が若々しく見える」と言い聞かせていませんか？

お顔の皮膚は薄いです。
40代50代以上はますます薄くなります。
その脂肪の重さで下にさがってたるんでしまいます。

また体重の変動が大きい方も注意。

肌のハリが低下していると
体重の変動に皮膚の収縮がついていかず
皮膚が伸びて本格だるみになってしまいます。

むくみやこりが顔を大きくする

さらに食生活や生活習慣の乱れでむくみやこりが出やすくなるとさらにお顔が大きくなってしまいます。

特にスマホの長時間使用などで
歪みやすくなることで
血流やリンパの流れが悪くなりむくみが悪化します。

さらに姿勢が悪くなることで頭を支えられなくなり、首やフェイスラインが発達してしまい顔が大きくなってしまいます。

また食いしばり癖があると噛み締めるエラの筋肉が発達し肥大化。

眼精疲労の方は側頭部がこり、
筋肉の重みでたるみに繋がります。

むくみはたるみに直結します。

むくみが慢性化するとお肌はたるみます。

むくみや脂肪の重みで、
お肌を支えているコラーゲンなどの繊維が伸びてたるみやシワになってしまいます。

⚠️塩分、糖質の摂りすぎ、

⚠️飲酒をする方、
⚠️慢性疲労の方は要注意！

血液やリンパが滞り、
余分な水分や老廃物が排出されずに
まぶたやフェイスライン、首に溜まり、お顔のもたつきにつながります。

むくむと

「まぶたが重く目が小さくなる」
「あごがもたついて首が短くなる」
「目の下のたるみ、ほうれい線が深くなる」

など顔が大きくなり、たるみが加速します。

食生活や姿勢を見直して
今より顔をスッキリさせていきましょう😉

顔が大きくならないために気をつけること6つ

1.飲酒を控える

2.糖質の摂りすぎに気をつける

3.塩分の摂りすぎに気をつける

4.体の歪み、姿勢に気をつける

5.水分をきちんと摂る
（寝る前は飲み過ぎない）

6.充分な睡眠

6.適度な運動

個人的に大切だと感じるのは
むくみにくい生活をすることです。

朝起きで顔が浮腫んでると
顔がぱんぱんだし、たるみがハンパないし
ブサイクすぎてテンション下がります。

むくみというと
「水分や塩分を控える」というイメージが強いですが、

実は糖質を摂りすぎた時も、
血糖値が上がり体内の塩分濃度を調整するために
水分を溜め込みます。

糖質は体内の水分と結びつきやすく、
3～4倍の水分を溜め込みます。

糖質は体のエネルギー源ですが
使われなかったエネルギーは
脂肪として蓄えられます。

この時の脂肪は、
水分を多く含んでいるため
むくみとなって現れている可能性があります。

なので過度な糖質制限はおすすめしませんが
夜に糖質を食べ過ぎないようにしたほうが良いです。

私は
夜ご飯2杯食べてしまったり、
夜スイーツやアイスを食べてしまった時は
翌朝、顔パンパンになって後悔します💦

だからといって糖質は摂らないのではなく、
偏食や暴飲暴食をしないことが大切。

日常の食生活や姿勢、疲労が
よりお顔を大きく、たるませている原因になっているかもです。

生活習慣を見直して
顔を大きくさせない、
たるまない習慣を身につけよう。

参考になれば幸いです♡

お読みくださりありがとうございます。

美容や健康のお話

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なぜ年齢と共に顔が大きくなるの？原因と対処法

2023年08月26日

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